隱世兇手──微睡眠 (編：Anson Watt)
您知道嗎？禍延千年的切爾諾貝爾核災難，是因為核電廠人員進入了微睡眠狀態，大意關掉冷卻閥所致；空難很多時都是因機師進入微睡眠，忽略警號燈所致；在美國，由司機微睡眠釀成的交通意外每年導致數以萬計的死傷。微睡眠，雖然不是人能所察覺，但卻無聲無色地製造悲劇。
所謂微睡眠，就是臨時性間歇性的睡眠，時長數秒到三十秒不等。人進入微睡眠時，通常眼瞼下垂，眼瞼閉合緩慢，而且有輕微點頭。此時，人雙眼張開，但意識不到自己正微睡眠，只是發呆。人恢復過來後，會驚覺幾十秒已經過去。微睡眠大多是因單調的活動，如注視墻壁、聽一節沉悶的課而生。這種微睡眠並不構成危害。
可是，當人在要時刻保持警覺時進入微睡眠，便極度危險。在微睡眠狀態裡，腦部自發一種腦電波，壓抑基底核解讀視覺信號的功能，造成意識、專注力暫失，偵測不到周遭危機；當人從微睡眠中恢復時，腦部負責決策的部位又不能馬上甦醒，令人縱使察覺到危機也不能及時反應。若果一個司機遇上了這種情形的話，便很大可能看不到交通燈轉紅或者道路拐彎，導致撞車。
微睡眠也跟一系列的病症相關。首先，微睡眠是失眠症的其中一種症狀。一個人積累睡眠債越多，微睡眠出現的次數便越多。微睡眠最多發於人體生理時鐘擬定的睡覺時間，如黎明前、中午後一兩小時。
其次，睡眠窒息症、渴睡症、睡眠過度、精神分裂症患者也是日間微睡眠的高發人群。
再者，微睡眠也可能是一些藥物的副作用。一些治療柏金遜症的藥物如刺激多巴胺分泌的藥物、普拉克索、羅尼匹羅等容易導致突發微睡眠。
現在，偵測微睡眠的方法很多。簡單的方法有反應時間測試、言語測試、眨眼測試；複雜、較昂貴的方法有腦電圖、磁力共振、動眼電波圖、睡眠多項心理檢查。醫學界迄今對於哪個方法最能有效識別微睡眠仍沒有共識。不過，如果我們對病人同時進行多項測試，將能更準確地檢測微睡眠。
微睡眠並非無藥可治。因藥物副作用而出現微睡眠者，可服用莫達非尼；因在疲勞下進行單調工作而出現微睡眠者，可採取“少量，多杯”的策略，飲用含咖啡因的飲料，如茶、咖啡。
微睡眠雖然在你進行靜態活動時無傷大雅，可是它到了你需要極高警覺性的時刻便可能成為隱形殺手。因此，微睡眠是一個大家應正視的問題。大家不應該只靠喝咖啡，治標了事，反要直指問題之本──缺乏睡眠。從今以後，請大家做好時間管理，避免“開夜車”，令自己睡眠充足，從根本上降低微睡眠頻率。這是保障自己安全的最佳辦法！
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